خبر عاجل :
  • صدور نتائج امتحانات الثانوية العامة لدورة عام 2019
إعلانك المبوب
  ارض زراعيه 7 دنم للبيع طريق العروس مرديدو منطقه عقاريه الرجم للاستفسار 0999182938     صدور كتاب التحكيم عدالة اتفاقية من تاليف القاضي المستشار امرالله فنصة حبث تضمن هذا الكتاب اراء اعظم فقهاء التحكيم في الوطن العربي     الآن في الأسواق.. صدور العدد الأول من جريدة " كاريكاتور" 10/8/2015 صحيفة شهرية كاريكاتورية ساخرة تصدر عن دار البعث الإشراف والتحرير: رائد خليل 24 صفحة /50 ل.س syriacartoon@yahoo.com     شقة مكسية ديلوكس مساحة 108 متر مربع في اشرفية صحنايا للاجار مفروش فقط بدون اطفال     انتقلت عيادة الدكتور ايمن عيسى اختصاصي امراض وجراحة الاذن والانف والحنجرة وتجميل الانف-تخطيط سمع ومعاوقة سمعية من دمشق الى طرطوس-المشبكة-سوق النسوان هاتف 319270-0933229112  
القائمة البريدية

للإشتراك بنشرتنا الإخبارية

تابعونا على الفيس بوك
تصويت
فيديو زنوبيا
القلق المفرط.. سبل منعه وكيفية التخلص منه

ربما يعتقد الكثيرون أن الشعور بالقلق يمكنه منع حدوث الأمور السيئة، لكن الحقيقة أن القلق يؤثر على الجسم بطرق كثيرة وقد يسبب لك الأمراض البدنية. ويعرّف أطباء فريق “ميد دوز” القلق على أنه “شعور بعدم الارتياح بشأن موقف أو حالة أو مشكلة ما، ومع القلق المفرط يذهل العقل والجسم بشكل كبير، لاسيما مع التركيز باستمرار على ما يحدث ويصل لمرحلة الذعر وتعاني من الإحباط ومخاوف غير واقعية”. ويشير الأطباء إلى أن “القلق يؤثر على الحياة اليومية لدرجة أنه يمنع الشهية نحو الطعام، ويغير نمط الحياة، والعلاقات والنوم وكذلك في مجال العمل”. ويمكن للقلق الخفيف أن “يساعد على الاستعداد لموقف قادم مثلاً إذا كنت تستعد لمقابلة عمل، يفيدك القليل من القلق إلى معرفة المزيد عن الوظيفة، وبالتالي تقدم نفسك بشكل أكثر احترافاً إلى صاحب العمل”. “ولكن عندما يصبح القلق شديداً يكون ضاراً بالتأكيد، ويؤدي إلى قيام الجهاز العصبي الودي في الجسم إلى إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية”. ويرجع القلق على الجسم بردود فعل مثل “صعوبة في البلع، دوخة، فم جاف، تسارع نبض، صداع، إعياء، عدم القدرة على التركيز، التهيج، آلام العضلات وشد عضلي، تنفس سريع وضيق في النفس، تعرق، قمع الجهاز المناعي، اضطرابات هضمية، إضافة إلى فقدان الذاكرة على المدى القصير”. ويؤكد الأطباء أنه في حال “لم يعالج القلق المفرط من الممكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، أو الأفكار الانتحارية، إلا أن هناك العديد من الخيارات التي يمكنك من خلالها إعادة توحيد الذهن والجسم والروح من خلال “التحدث إلى الطبيب الذي يصف لك بعض الأدوية اللازمة”. وبعيداً عن العلاج الدوائي، يمكن حل مشكلة القلق المفرط من خلال “ممارسة الرياضة يومياً، اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وشرب الكافيين بشكل معتدل، إضافة إلى تعلم الاسترخاء والهدوء”. يشار إلى أن إدراك المخاوف من خلال تخصيص 15 دقيقة كل يوم لتركز فيها على مخاوفك ثم تعهد بالسماح لها بالرحيل، من أهم خطوات علاج القلق المفرط.

تلفزيون الخبر

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع زنوبيا الإخباري بمحتواها
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
أكتب الرقم : *